Buat yang terbiasa
langsung tidur setelah makan, tolong
jangan ulangi lagi kebiasaan ini. Ternyata, ada
bahayanya ketika kita
langsung tidur setelah makan kenyang. Tidak percaya. Simak saja deretan bahaya berikut:
Rasa panas di dada
Saat tubuh
tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung
tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
Berat badan naik
Makan larut malam sebelum
tidur berbahaya karena membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jadi kalau kelaparan saat terbangun tengah malam, camilan sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.
Tenggorokan terbakar
Ini karena dipicu oleh refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera
tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan
tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera
tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea
tidur atau nafas terhenti selama
tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke.
Kapan sebaiknya kita bisa
tidur setelah makan? Yang terbaik adalah dua jam sesudahnya
s
umber:http://lontong-oe.blogspot.com/2013/05/awas-jangan-langsung-tidur-setelah.html
follow twitter @taugak_sih dan facebook.com/asiktau